De voorgaande 10 (met name de 3e, 5e, 7e) inzichten leert ons dat we Universele energie kunnen ontvangen van buitenaf. En dat we daarvoor anderen niet hoeven te schaden. Tevens hebben we gezien hoe we de energie kunnen gebruiken tot het verhogen van ons trillingsgetal. 
De eerste Extensie binnen het 11e inzicht richt zich op het in stand houden en verbeteren van de energie instroom, en het tegelijk voorkomen van verlies van energie door factoren van buitenaf.  Dit kunnen we bereiken door naar een gezond lichaam te streven wat we bereiken door voeding en lichaamsbeweging.
Naast vitaminen, mineralen, eiwitten, koolhydraten en aminozuren bestaat voeding ook (en vooral) uit  Universele energie. Namelijk alles bestaat uit Universele energie, zelfs kunstmatig vervaardigde materialen, omdat deze als grondstof altijd een natuurproduct herbergt  namelijk aardolie. Alleen is de energiewaarde en het bijhorende trillingsgetal enorm laag en nauwelijks te vergelijken met een oerproduct als een mineraal of een oude boom. Zo is het ook met voeding.
Laten we twee gewassen naast elkaar zetten; de eerste groeit in zijn eigen tempo, in zijn eigen jaargetijde in zijn eigen grond met zijn eigen wisselwerking met nematoden om stikstof te binden, lieve heersbeestjes als luizen bestrijder, bladschimmels om zich te beschermen tegen te felle zonnestralen. Het andere gewas wordt  in substraatteelt op gasbetonblokken geteeld. Middels het toevoegen van kunststoffen (als N,P.K) en groeihormonen (auxine en gibberaline) aan het gesteriliseerde leidingwater wordt de plant tot oogstgrote gebracht. 
Het zal iedereen niet verbazen dat het eerste gewas een veel hogere energiewaarde, en een veel zuivere trilling heeft dan het tweede gewas. Toch eet bijna iedereen tomaten die op de tweede wijze worden geteeld. De problemen van de laatste jaren in de vleesindustrie spreken voor zich. Naast lucht is voeding (in vaste of vloeibare vorm) het enige wat in ons lichaam komt. Eens in de zeven jaar is elke cel in ons lichaam, op hersencellen na, vernieuwd. Een totaal nieuw mens is gevormd middels celdeling, waarvan voeding de leverancier is van de benodigde energieën. Het spreekt voor zich dat gezonde voeding wezenlijk belangrijk is voor ons lichaam, en daarmee voor ons ZIJN, en ons eigen trillingsgetal.

Nu zijn er bibliotheken vol geschreven met boeken die gaan over gezond eten. Het 11e inzicht blijft daar in weze vanaf, enkel met de volgende aantekening.
Bepaalde voedingsmiddelen verhogen ons trillingsgetal, andere verlagen het. Ziek zijn is een gevolg van een verlaagd trillingsgetal. Dat kan komen door stress, energieroof, maar ook door verkeerde voeding. 
Een dood lichaam  verliest zijn trilling en er vind een chemische reactie plaats waardoor een zeer hoge zuurgraad ontstaat. Microben, schimmels en bacteriën reageren op deze zuurgraad door het lichaam te ontbinden.  Dit is ook het geval bij ziekte. 

Voeding heeft invloed op de zuurgraad van het bloed. Niet alleen de hoeveelheid eiwitten, mineralen, vitaminen en andere voedingsstoffen zijn van belang, maar ook de zuurgraad van de voeding speelt een rol in een optimale gezondheid. Afvalstoffen die niet uit het lichaam afgevoerd worden, worden opgeslagen in de vetweefsels en de spieren. Dr. Bircher Benner (1867-1939) is één van de grondleggers geweest van de natuurgeneeskunde en heeft veel aandacht besteed aan zuur-base evenwicht.

Zuren en basen zijn stoffen die eigenlijk tegenover elkaar staan. Een zuur neutraliseert een base en omgekeerd. Een evenwicht in ons lichaam is van groot belang. De zuurgraad van het bloed en het vocht in de weefsels moet steeds gelijk blijven. Klachten als migraine, reuma, jicht, gewrichtspijnen en spieraandoeningen worden nogal eens veroorzaakt door te veel zuurvormend voedsel.

Matige zuurvormen voedsel:
Koffie, pinda’s, alcohol (behalve wijn), noten (behalve amandelen), peulvruchten en roomboter.

Zuurvormend voedsel:
Vlees, wild, vis, eieren, melkproducten: yoghurt, karnemelk, kaas, oliën, magarine, granen en suikerrijke producten.

Basevormend voedsel:
Vruchten: aardbeien, abrikozen, verse ananas, appel, bananen, bessen, citroenen, frambosen, dadels, grapefruit, druiven en rozijnen, kersen, kiwi’s, mango’s, meloenen, nectarines, oeren, sinaasappels, vijgen, amandelen, hazelnoten.

Groenten: aardappel andijvie, avocado, bieten, asperges, bloemkool, boerenkool, alle soorten kool, champignons, broccoli, ui, courgette, komommer, sla, paprika, prei, radijs, selderij spinazie, tomaten, spruitjes, en wortel.

Een basenoverschot kan gemakkelijker geneutraliseerd worden door opgeslagen urinezuur. Zurenoverschotten zijn veel kwalijker.

Een goede balans zou zijn 20% zuurvormend en 80% basevorm voedsel opnemen.
Een algemeen overzicht van zuren-en basenoverschotten per 100 gram eetbaar product.

.

.

.