5 Tibetanen, de inleiding

De 5 Tibetanen- inleiding

.

Herkomst:
De 5 Tibetanen zijn 6 oefeningen. De eerste 5 zijn welbekend als "de 5 Tibetanen, maar er is nog een 6e oefening wat "de geheime leer" of "de geheime oefening" wordt genoemd.
De oefeningen schijnen afkomstig te zijn van Tibetaanse monniken, die ver van de bewoonde wereld in de bergen van de Himalaya leefden, en de oefeningen al eeuwenlang doorgeven aan de volgende generatie. De bewegingsserie bleef een goed bewaard geheim tot een Engelse officier op een reis door de Himalaya bekend raakte met die kennis en deze overbracht naar het Westen.

Het betreffen 6 oefeningen welk inwerken op ons Chakrasysteem. Ze zijn ontstaan vanuit de Tibetaanse geneeswijze en worden zowel bij de Sweda ondergebracht als bij de Tantra.

Uitwerking:
De vijf Tibetanen vormen een serie oefeningen die bij regelmatige uitvoeren een verjongend effect zouden hebben, maar belangrijker is dat het een positieve uitwerking heeft op de Chakra's, de Nadi's (meridianen) en daarmee onze energie huishouding.

Door dagelijkse beoefening voor enkele minuten neemt de energie doorstroom toe en daarmee wordt het gehele lichaam vitaler en energieker.
Bijeffecten kunnen zijn; afvallen, een beter geheugen krijgen, haargroei stimuleren, betere spijsvertering, je jonger voelen.
Om te beginnen zou je de oefeningen 1-5 keer moeten doen en dit langzaam opvoeren tot je iedere oefening 21 maal kan herhalen. Het beste resultaat krijg je als je de oefeningen iedere dag doet.

Energiehuishouding:
In een gezond lichaam draaien de chakra's met een grote snelheid rond, waardoor etherische levensenergie, ook wel prana genoemd, in bovenwaartse richting door het endocriene stelsel kan stromen. Maar als één of méér van deze chakra's beginnen te vertragen wordt het stromen van de vitale levensenergie gehinderd en dat zorgt voor veroudering en een slechte gezondheid.

De levensenergie strekt zich bij gezonde mensen tot buiten het lichaam uit, maar bij zwakke en zieke mensen komt deze nauwelijks tot aan de huid. De snelste manier om je jeugd, gezondheid en vitaliteit terug te krijgen is ervoor te zorgen dat de chakra's weer normaal gaan draaien. Dat kan met deze eenvoudige yoga oefening bereikt worden.

Hoe deze oefeningen aanvangen:
De yoga oefening is op zich al nuttig, maar voor de allerbeste resultaten zijn ze alle 6 nodig. Het effect van de yoga oefening is het grootst als je ze elke dag beoefent. Begin met elke yoga oefening elke dag 3 keer te doen. Elke week doe je er dan 2 bij, totdat je in week 10 elke yoga oefening 21 keer doet. Daarna houd je het aantal op 21.

.

.

.

.

.

.

.