.

Inleiding:
De Sweda Yoga is onderdeel van de Hatha yoga.
Binnen de Yoga aforismen, de Yoga systemen die tot verlichting kunnen leiden, behoort de Hatha yoga niet. 
De Hatha Yoga heeft dan ook een ander doel;

- Balans en rust vinden in het totale menselijke lichaam (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel)
- Inzien waar de bronnen van onbalans en onrust vandaan komen
- Weer in contact te komen in het gehele lichaam
- Accepteren, observeren en loslaten van deze bronnen van onbalans en onrust

De Sweda Yoga is uitermate geschikt om in contact te komen met het eigen fysieke, emotionele, mentale en spiritueel/Karmische lichaam. Net zoals bijvoorbeeld Tai Chi helpen de geconcentreerde oefeningen om je beter bewust te worden van wat er speelt in het lichaam.
De lessen bestaan uit de volgende onderdelen:

Het nut van de yogaoefeningen:
Doordat de mens in zijn bewegingen vaak naar eenzijdigheid neigt ontstaan er in het lichaam blokkades en uiteindelijk ook in het emotionele, mentale en spiritueel/Karmische lichaam. 
De energie kan niet vrij doorstromen en dit veroorzaakt ongemakken en ziektes. Het systeem van yogahoudingen activeren die achtergebleven gebieden. Het lichaam wordt lenig en soepel, de spijsvertering en de ademhaling worden bevorderd en door middel van ontspanningsoefeningen leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Dit alles heeft tot gevolg dat men zich energieker gaat voelen omdat het evenwicht tussen rust en activiteit hersteld wordt.

Op welke manier wordt er geoefend?
De oefeningen worden 1 op 1, rustig en geconcentreerd uitgevoerd waarbij men leert luisteren naar de signalen die het lichaam geeft. Op deze manier bepaalt men zijn eigen evenwicht en leert men te voelen waar de grenzen liggen. Er komt dan ook geen prestatie aan te pas. Daardoor ontstaat er geen tegenzin in het lichaam omdat men zijn eigen gedachtebeelden kan waarmaken in de houding. Door deze vrijheid van beweging kan de geest zich vrijer ontwikkelen, de stress verdwijnt en men leeft hierdoor wat soepeler.

.

.

.

.